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运动后吃水果会长胖吗 而且不能够大量进食

运动后吃水果会长胖吗 而且不能够大量进食

时间:2024-02-06 21:33:19 来源: 作者:admin

  运动后吃水果一般不会导致出现身体发胖,但是选择水果还是要选择热量比较低,含糖量比较少的水果,比方说可以适当的吃一些西瓜、苹果、香蕉、菠萝等,尽量少吃一些榴莲、桂圆等。含水分比较多的水果,容易增加一定的饱胀感,而且还能够迅速的补充维生素和矿物质,帮助运动后身体的恢复。吃水果最好是运动后半小时到一个小时吃比较好,而且不能够大量进食,不能运动后立刻就吃水果,容易导致消化不良。

标签: #运动 #吃水 #不能

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